Hatha Yoga für Senioren
Hatha Yoga für Senioren – Beweglich bleiben und Wohlbefinden stärken
Hatha Yoga verbindet bewusste Körperübungen mit der Aufmerksamkeit auf Atmung und Körperwahrnehmung. Die verschiedenen Yoga-Positionen werden achtsam, in einem ruhigen Tempo und angepasst an die individuellen Möglichkeiten ausgeführt. Aktive Übungen wechseln sich dabei mit wohltuenden Entspannungsphasen ab.
Durch die regelmäßige Praxis können Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern, die Muskulatur kräftigen und Ihr Gleichgewicht fördern. Gleichzeitig bietet Yoga die Möglichkeit, bewusster zu atmen, zur Ruhe zu kommen und sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag zu gönnen.
Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Ausführung der Übungen, sondern die Freude an der Bewegung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Die Übungen werden so angepasst, dass sowohl Yoga-Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmer entsprechend ihrer persönlichen Möglichkeiten mitmachen können.
Nehmen Sie sich Zeit für sich, bleiben Sie aktiv und beweglich und entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga – in jedem Alter.
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Unsere zertifizierten Präventionskurse werden nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Sie erhalten am Ende eine Teilnahmebescheinigung — die Erstattung erfolgt direkt durch Ihre Kasse.
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